Leena Oksanen

Restorative Yoga

Restoratieve oftewel herstellende yoga is een yoga vorm die geen inspanning vraagt.  Je lichaam wordt ondersteund door door kussens en dekens waardoor je beter de lichamelijke spanningen los kan laten en dieper kan ontspannen. De houdingen worden langer aangehouden zodat je van ” doe modus” kunt schakelen naar ” zijn modus”.

De focus ligt op de adem en de hele les is gericht op het verstillen van de geest en het activeren van het parasympathische zenuwstelsel zodat je optimaal kunt ontspannen. Daarnaast zorgt de ondersteuning van kussens en dekens er voor dat je er een makkelijke overgave van niets doen kan ontstaan. Restoratieve yoga is geschikt voor stress gerelateerde klachten maar ook bij herstel van een blessure of ziekte. Kortom als je behoefte hebt aan zachtheid en ontspanning is Restoratieve yoga een perfecte manier om jezelf lekker te verwennen.